martedì 12 marzo 2013

THE DUKAN DIET

Ciao a tutti ragazzi!
... Si sta avvicinando la primavera e l'estate non è più un miraggio, purtroppo o per fortuna. Per fortuna, per chi si è sempre mantenuto in forma durante l'estate e purtroppo, invece, per chi si è concesso qualche stravizio durante questa rigida invernata.
E' allora il caso di parlare delle diete che iniziano di solito in questo periodo dell'anno. Si parla tantissimo, ultimamente, della dieta Dukan, considerata la nuova bibbia e che prende il nome dal nutrizionista francese Pierre Dukan che ha messo a punto un sistema nutrizionale basato su formaggi, carne, pesce e uova. Conta circa 13 milioni di seguaci! Come mai tutto questo scalpore? Perché è una dieta innovativa che non fa soffrire la fame e che non conta minuziosamente le calorie.
Testimoni di questa dieta sono anche le star: si annoverano infatti VIP del calibro di Jennifer Lopez e Carole Middleton.
Il tutto mangiando cinque volte al giorno, quando e quanto si vuole, basta solo avere l'accortezza di mettere nel piatto alcuni tipi di alimenti.
Sono andata sul sito di Donna Moderna a curiosare e ho trovato molte testimonianze di persone che l'hanno effettivamente provata. C'è chi l'ha utilizzata addirittura per ristabilire i valori sballati risultati dalle analisi del sangue e chi invece la contesta perché non appagata dall'ingestione di solo proteine e crusca d'avena.
Tra l'altro ho letto di recente che questa dieta è molto rigida, nel senso che bisogna rispettarla nei minimi particolari. Fuori pasto, ad esempio la sera, ti costringe a rimanere a casa visto che non puoi ingurgitare liquidi o cibi solidi al di fuori di quelli considerati nel programma.
Naturalmente, poi, non prevede l'ingestione di carboidrati e neanche di verdure, se non due misere volte a settimana. Questo ha provocato in moltissime persone valori sballati durante le analisi del sangue (colesterolo a mille, ferro sotto la norma e problemi di stitichezza).
Quindi ragazzi prestate molta attenzione a cosa mangiate e a come e con cosa lo abbinate. Attenzione ai grassi saturi e idrogenati.
L'importante, nelle diete, è VARIARE e mangiare di tutto un po'.
Apparte queste piccole accortezze, cosa ne pensate di questa nuova dieta?

Elena


Hello to all you guys!
... You are approaching the spring and the summer is no longer a mirage. Fortunately, for those who have always kept in shape during the summer and unfortunately, however, for those who took a few debauchery during this rigid wintering.
So it's appropriate to speak about those diets that usually begin in this time of the year. We talk a lot, in the last times, about the Dukan diet, considered as the new Bible, and which takes its name from the French nutritionist Pierre Dukan who has developed a nutritional system based on cheese, meat, fish and eggs. It has about 13 million followers! Why this fuss? Because it is an innovative diet that does not suffer from hunger and that does not count the calories carefully.
Witnesses of this diet are also the stars: are included VIPs like Jennifer Lopez and Carole Middleton.
You can eat five times a day, when and how you want. You just have the foresight to put in the pot some types of food.
I checked the site of Donna Moderna to investigate and I found many testimonials from people who have actually tried it. Some people have even used to restore the bogus values ​​results from blood tests and those who deny that the not satisfied by the ingestion of only protein and oat bran.
Among other things I read recently that this diet is very strict, in the sense that must be respected in every detail.  For example in the evening, it forces you to stay at home because you can not swallow liquids or solid foods beyond those considered in the program.
Naturally it does not provide for the ingestion of carbohydrates and even of vegetables, if not two miserable times a week. This has resulted in many people bogus values ​​in the blood (cholesterol to a thousand, under the iron rule and constipation problems).
So guys put close attention to what you eat and how and with what it matched. Attention to saturated and hydrogenated fats.
What is important in the diet is the variety and eating a little of everything.
Apart from these little attentions, what do you think about this new diet?

Elena